Профілактика і лікування артриту . Будинок діагностики

10.01.2016

Профілактика та лікування артриту

Артрит — збірне позначення понад 100 хвороб. Загальні їх прояви хх ригідність і болючість суглобів, які іноді істотно обмежують рухову активність. Артрит — хронічне захворювання. Ви можете полегшити його протягом природними методами лікування.

ВИ ЗНАЄТЕ?

Багато хворих артритом носять мідні браслети, щоб зменшити

болі в суглобах. Механізм дії цього засобу не вивчений.

Біль в суглобах буває результатом травми або проявом таких недуг, як ревматоїдний артрит, підвищена чутливість до певної їжі, або мати інфекційне походження. Для зняття болю можна використовувати природні засоби.

Профілактика

Хоча остеоартрит асоціюється з руйнуванням хряща суглобів, це захворювання має генетичне походження. Намагайтеся не набирати зайву вагу, оскільки це збільшує навантаження на суглоби. Дотримуйтеся правильної дієти, що включає велику кількість фруктів і овочів.

Провокуючими факторами є стрес і деякі види харчових продуктів, таких, як пшениця та інші злакові, червоне м’ясо, цукор, тваринні жири, сіль, кава, молочні продукти, картопля, томати, перці і баклажани. Спробуйте виключити ці продукти з раціону.

Основні форми артриту

Остеоартрит розвивається тоді, коли зношується хрящ, що покриває суглобні поверхні, зазвичай опорних суглобів — коліна або стегна. Тоді надлишкова рідина накопичується в суглобі, викликаючи припухлість, біль і обмежуючи його рухливість.

Ревматоїдний артрит викликається запаленням сполучної тканини суглобів, а іноді також і хряща. Уражені суглоби опухають, стають малорухомими і болючими. При цій формі артриту нормальна реакція імунної системи організму звертається проти сполучної тканини суглоба. Перші ознаки проявляються на суглобах пальців рук, зап’ястя і пальців ніг. Схильність до ревматоїдного артриту може бути спадковою, а роль пускового механізму відіграють різні фактори. Це захворювання зазвичай супроводжується втомою, анемією, поганим кровообігом і хворобами суглобів, очей і щитовидної залози.

Інфекційний артрит розвивається, коли запалення суглобів викликано бактеріальною інфекцією. Зараження відбувається при попаданні бактерій в рану або внаслідок існування вогнища інфекції в організмі, наприклад, при туберкульозі, гонореї або інфекції сечових шляхів.

Подагра викликає напади гострого болю в суглобах. Причина її — високий рівень сечової кислоти (продукт виділення) в крові, яка кристалізується і відкладається в суглобах. Підвищений вміст сечової кислоти пояснюється і недостатньою функцією нирок. Часто уражається тільки один суглоб, зазвичай великий палець на нозі. Під час нападу відбувається почервоніння і підвищення температури шкіри на ураженому суглобі, опухає, виникає сильний біль.

Напади подагри можна запобігти, зменшивши споживання алкоголю і виключивши з раціону печінку та інші субпродукти, птицю, горох і боби, так як в них міститься велика кількість пурину — речовини, здатної підвищувати рівень сечової кислоти в крові.

Лікування

Тепло і холод. Тепло допомагає зменшити біль і покращує кровообіг. Холод підходить для лікування запаленого суглоба.

Зробіть компрес, намочивши рушник в гарячій чи холодній воді і віджати. Покладіть на уражений суглоб.

Прикладіть пакет замороженого гороху, обгорнутий рушником, до хворобливої ділянки.

Надягайте теплі речі.

Використовуйте теплий (не гарячий) розтоплений бджолиний віск або парафін. Занурте в нього хворі на артрит руки на 10 хвилин. Остиглий віск легко видаляється, і його можна використовувати повторно.

При ревматоїдному артриті корисна ванна з англійською сіллю. Додайте дві жмені англійської солі в ванну з гарячою водою і полежіть 15 — 20 хвилин. (Таке лікування не підходить людям похилого віку, або мають високий кров’яний тиск.)

Відпочинок і фізичні вправи. Дуже болючого або запаленого суглоба необхідний спокій. Після поліпшення робіть вправи, які зміцнюють м’язи.

Звільнення від стресу

Плавання — ідеальне фізична вправа для хворих артритом, оскільки воно сприяє зміцненню уражених суглобів, не подразнюючи їх. Виберіть найбільш зручний для вас стиль.

Харчування. Дотримуйтесь збалансованої дієти, п’ять разів на день їжте фрукти і овочі. Незамінні жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, і цільнозернові продукти особливо корисні при запаленні суглобів. Допомагає ананас, можливо, завдяки вмісту в ньому ферменту бромелаїну. який сприяє травленню і засвоєнню поживних речовин. Бромелаін, прийнятий між їжею, здатний послаблювати запальні процеси в організмі. Чорниця теж допомагає при артриті. Це джерело сильнодіючих антиоксидантів.

Особливі поради страждають подагрою.

Омега-3-жирні кислоти зменшують запалення, тому щодня приймайте риб’ячий жир, багатий двома жирними кислотами цього типу — ейкозапентаєнової (тім-нодоновой) і докозагексаєнової.

Вживайте більше продуктів з високим вмістом бета-каротину (помаранчеві та жовті овочі та фрукти), вітаміну С (цитрусові), вітаміну Е (рослинні олії, горіхи, насіння, боби і яєчний жовток; або препарати вітаміну Е) і селену (цельнозер-нові продукти, риба і горіхи).

Вживайте вишню. Це прекрасне джерело проантоцианидина, що допомагають зняти запалення суглобів при подагрі.

Обмежте споживання алкоголю.

Їжа проти артриту

Щоб частково зняти симптоми артриту, включайте в свій раціон продукти, що містять бета-каротин (наприклад, овочі та фрукти жовтого та помаранчевого кольору> омега-3-жирні кислоти (жирна риба та горіхи) і проантоци-анидины (вишні).

Цілюща пряність

Куркума містить протизапальну речовину, яка заспокоює суглоби. Додайте свіже кореневище або порошок з нього різні страви.

Релаксація по системі йоги

Проконсультуйтеся, можна вам займатися вправами по системі йоги. Щоденні заняття йогою допоможуть зняти м’язову напругу, зберегти гнучкість суглобів і дозволять скоротити прийом болезаспокійливих ліків. Неквапливі рухи зміцнюють імунну систему і стимулюють кровообіг і функцію лімфатичної системи. Нижче наводяться кілька вправ для різних суглобів. Виконуйте їх повільно і обережно, не перенапружуйтеся. Не навантажуйте почервонілі і хворобливі суглоби.

При болю в стегні

Ляжте на підлогу, розслабте нижню частину спини, ноги зведіть разом. Зробіть вдих і підтягніть одне коліно якомога ближче до грудей. Роблячи видих, повернутися у вихідне положення.

Обертальні рухи плечима

Виконуйте обертальні рухи спочатку однією рукою, потім іншою, від самого плеча.

Обертання кистями рук

Виконайте обертальні рухи кистю кожної руки за годинниковою стрілкою, потім у зворотний бік.

Обертальні рухи ступнями

Спочатку обертайте ступню в ту і іншу сторону за допомогою рук, потім без них. Поворушіть пальцями ноги.

При болю в коліні

Сядьте зручніше, витягніть ноги вперед. Зігніть одну ногу так, щоб п’ятка по можливості майже торкалася сідниць. Зігніть ступню і потім витягніть ногу вперед, не торкаючись підлоги. Повторюйте вправу по п’ять разів кожною ногою.

Ефективна добавка

Глюкозамін — з’єднання, що утворює тканину хряща, одне з найкращих ліків при остеоартриті. Приймайте по одній 500-мг капсулі три рази на день. Одночасно можна приймати хондроїтину сульфат, який також бере участь в утворенні хрящової тканини.

Ароматерапія

Ромашка і лаванда зменшують запалення. Ялівець і кипарис іноді допомагають при запаленні суглобів. Завдяки своїм зігріваючим властивостям чорний перець і майоран сприяють розслабленню м’язів і полегшують біль. Римська ромашка і очищене масло чайного дерева (листя і верхівок гілок чайного куща) частково знімають сильний біль. Не можна застосовувати кипарисове і ялівцеве масло під час вагітності.

Капніть у воду дві краплі лавандового масла. Якщо біль дуже сильна, додайте по дві краплі олії чайного дерева або римської ромашки.

Зробіть теплий компрес. Для цього в миску з теплою водою капніть по дві краплі лавандового і ялівцевого масла. На поверхню води покладіть шматочок тканини так, щоб вбралася масляна плівка, потім прикладіть тканину до ураженого суглобу. Накрийте компрес рушником, зверху покладіть гарячу грілку і залиште на 30 хвилин.

Змішайте по дві краплі ялівцевого масла, олії чорного перцю і римської ромашки і п’ять крапель лавандового масла з 10 чайними ложками оливкової чи олії жожоба. Щодня розтирайте цієї ароматною сумішшю уражені суглоби.

Фітотерапія.

При ревматоїдному артриті — чай з вахти (тріфолі) і насіння селери. Пийте по одному маленькому стаканчику три рази в день. Можна додати насіння селери як приправу до супів, запіканок з рису або картоплі з овочами, заправок до салату.

При ревматоїдному артриті — чай з «чортова кігтя». Залийте одну чайну ложку рослинної сировини склянкою води. Кип’ятіть на повільному вогні 15 хвилин. Пийте по одній склянці три рази в день. «Чортів кіготь» буває в таблетках, які продаються в магазині лікувального харчування або в аптеці. Це рослина може викликати розлад травлення, в такому випадку припиніть його приймання.

При загостренні артриту в результаті стресу — чай з чебрецю. Пийте по одному маленькому стаканчику три рази на день.

При подагрі — чай з кропиви або коріандру. Ці трави допомагають ниркам звільнитися від сечової кислоти.

Візьміть два-три кореня кульбаби і кип’ятіть 1 л води в закритому посуді протягом години. Пийте цей чай три рази в день перед їжею.

Дихання. Деякі хворі помічають, що при занадто частому або глибокому диханні біль у суглобах посилюється. В результаті выдыхания надмірної кількості вуглекислого газу кров стає більш лужним, що заважає еритроцитів вивільняти кисень. Нестача кисню викликає потребу робити ще більш глибокий вдих або дихати частіше. Навчіться дихати більш повільно. При хворобах серця або легенів, перш ніж приступити до дихальним вправам, проконсультуйтеся з лікарем.

Домашні засоби. Для деяких ефективні традиційні засоби.

Суміш з чотирьох частин оливкової олії, восьми частин камфорного спирту і однієї частини кайенского перцю. Використовується при масажі суглобів.

Розмішайте дві повні чайні ложки яблучного оцту в склянці гарячої води, додайте чайну ложку меду. Приймайте двічі на день.

Приготуйте чай, залити окропом дві чайні ложки імбиру.

Короткий опис статті: артрит профілактика Артрит — збірне позначення понад 100 хвороб. Загальні їх прояви хх ригідність і болючість суглобів, які іноді істотно обмежують рухову активність. Артрит — х суглобів, масла, суглобах, можна, кислоти, суглоби, більше, кошти, руху, продукти, артриту, артриті, краплі, хворі, щоб, захворювання, артрит, хвилин, цього, потім

Джерело: Профілактика та лікування артриту » Будинок діагностики

Також ви можете прочитати